Original.png
Доктор регулировка баланса на весах

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ  – «Я ХУДЕЮ» (Группа набрана)

Наша группа будет проходить по понедельникам с 26.10.2020 по 31.05.2021 с 13.00 до 16.00.

Стоимость одной встречи 2 500 P

ВЕДУЩИЕ КУРСА

Ильмир Такаев

Ильмир Такаев

Психолог – преподаватель, гипнотерапевт, клинический психолог

Людмила Шугаева

Людмила Шугаева

Психолог-консультант, гештальт-терапевт, НЛП-мастер

Помутнение люди смешиваясь

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

Один в поле не воин. Как часто мы собирались биться с весом в одиночку. Возможно, у некоторых даже получалось устоять перед едой и держать какое-то время диету. Некоторые даже начинают заниматься спортом. Но …через время всё приходит на круги своя. Наш мозг слаб и ему трудно устоять перед простым и таким доступным соблазном (вкусно поесть). Три наших тела - физическое, эмоциональное и ментальное – неразделимы. Если тебе не хватает энергии, это значит, что одно из тел недополучает питания. 

ЧТО БУДЕМ ОБСУЖДАТЬ И ДЕЛАТЬ?

На нашей группе мы поговорим о том, какое из наших тем мы питаем, как и чем? 

Что же такое идеальный вес? Только ты можешь определить его, а главное – почувствовать. «Естественный» не значит нормальный.  Некоторым нужно всю жизнь быть толстыми, поскольку таков их жизненный план – научиться любить себя таким. Значит для них этот вес нормальный.

Тело набирает природный вес, как только прекращает бояться недостатка пищи. Именно так оно воспринимает все твои ограничении в питании. Когда ты изменишь свое внутренне отношение и станешь больше себя любить, уверяю тебя, тело почувствует это и начнет стремиться к своему естественному весу, который у каждого свой.

На нашей группе мы поговорим о нормально, кто это нам внушил, и что нормально для тебя

Потребляя ненужные тебе продукты, ты, конечно, компенсируешь какие-то психологические проблемы, но пострадаешь сильнее, чем если бы этого не сделал.

 

На нашей группе мы очень подробно будем разговаривать и ежедневном рационе, ведь каждый день у нас разные потребности (как например потребности в разной одежде в разное время года). Мы будем интересоваться рецептами, магазинами, предпочтениями в еде.

Есть то, что любишь. «Не могу же я все время есть только то, что мне нравится? Я люблю продукты, от которых полнеют, слишком жирное и ли соленое, от чего у меня высыпают прыщи, тяжелую пищу». Тебе знакомы эти фразы. Так думают те, кто считает, что нужно во что бы то ни стало сдерживаться и контролировать себя, иначе все пойдет наперекосяк. Ты заметил, к чему тебя привел контроль?

 

На нашей группе мы обсудим твою любимые блюда, и даже все самые вредные любимые блюда. Интересно будет узнать, кто тебе рассказал об их вредности. На самом деле твоя цель  (цель группы) – принять решение отказаться или ограничить себя в них только по той причине, что неразумно вредить себе самому, а вовсе не потому, что кто-то сказал, что это плохо. Ведь решаешь ты, а не твое навязанное представление о ПЛОХОМ.

 

Чтобы приобрести новую привычку, начать действовать или думать по-новому, обычно нужно не менее трех месяцев. Это как раз дает время мозгу установить новые логические связи, приспособиться к новым данным и стереть старый автоматизм. Давая себе выбор, мы развиваем свой разум и перестаем вести себя как роботы. 

 

Наша группа будет длиться восемь месяцев. Вместе мы сможем сформировать новые привычки.  Мы будем вести журнал питания. Мы будем делиться опытом.  

 

Единственный способ изменить свое поведение – это принять себя. Другими словами, признать за собой право на предел своих сил, не обвинять себя, не читать себе морали и не давать невыполнимых обещаний. Принять — значит отпустить. Чем больше мы отпускаем, тем больше меняемся. Чем больше мы хотим контролировать, тем меньше меняемся.

 

Что будет на группе поддержки?

1. Взвешивание перед каждой встречей для фиксации результата. 

2. Принятие друг друга. 

3. Безопасное и поддерживающее пространство. 

4. Истории успеха участников и вдохновение. 

5. Поддержка друг друга. 

6. Взаимообмен опытом. 

Женский пациент

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ОЖИДАТЬ?

Группа поддержки создана для того, чтобы совместно, помогая друг другу прийти к желаемому весу и состоянию. 

 

Поддержка друг друга, дружеское плечо, единомышленники, люди в тебе заинтересованы, так же, как и ты в них.

 

Вместе мы можем больше, чем каждый по отдельности.